Einführung in die Überwachung

Warum die Belastung nachverfolgen?

Aufgrund der Zusammenhänge zwischen der Arbeitsbelastung von Sportlern ist die Überwachung von Verletzungen und Leistungen von Sportlern im Hochleistungssport von entscheidender Bedeutung geworden (1).

Gabbett TJ, et al. Br J Sports Med Month 2017 Band 0 Nr. 0

Unter Belastungsüberwachung versteht man die Verfolgung und Analyse der körperlichen Belastungen, denen ein Sportler oder eine Mannschaft während des Trainings und Wettkampfs ausgesetzt ist. Dies ist ein wichtiger Aspekt der Sportwissenschaft und Leistungsoptimierung, da es Trainern und Sportwissenschaftlern hilft, zu verstehen, wie der Körper eines Sportlers auf die Anforderungen von Training und Wettkampf reagiert, und potenzielle Probleme zu erkennen, die die Leistung beeinträchtigen oder das Verletzungsrisiko erhöhen können.

Es gibt mehrere Gründe, warum es wichtig ist, die Belastung beim Sport zu verfolgen:

1. So optimieren Sie das Training und vermeiden Übertraining: Trainer können sicherstellen, dass Sportler mit der richtigen Intensität und im richtigen Umfang trainieren, um ihre Leistung zu maximieren und das Risiko eines Übertrainings oder Burnouts zu minimieren.
2. So erkennen Sie mögliche Verletzungen: Es hilft Trainern und Sportwissenschaftlern, Veränderungen im Belastungsmuster eines Sportlers zu erkennen, die auf ein erhöhtes Verletzungsrisiko hinweisen können. Wenn beispielsweise die Belastung eines Sportlers plötzlich deutlich zunimmt, ohne dass seine Fitness entsprechend zunimmt, kann dies darauf hinweisen, dass der Sportler einem Überlastungsrisiko ausgesetzt ist.
3. So verbessern Sie die Leistung: Trainer können Bereiche identifizieren, in denen es einem Sportler möglicherweise an Kondition mangelt oder er übertrainiert ist und das Training entsprechend anpassen, um die Leistung zu optimieren.
4. So überwachen Sie die Wiederherstellung: Darüber hinaus kann damit die Erholung eines Sportlers nach dem Training oder Wettkampf verfolgt werden, um sicherzustellen, dass er ausreichend ausgeruht und bereit ist, Höchstleistungen zu erbringen.

Wie wird die Last aufgeteilt?

Im Rahmen des Belastungsmonitorings im Sport bezeichnet die interne Belastung die physischen Anforderungen an den Körper eines Sportlers während des Trainings und Wettkampfs, während sich die externe Belastung auf die vom Sportler geleistete Arbeit und auf äußere Faktoren bezieht, die das Training und die Leistung eines Sportlers beeinflussen.

Die interne Belastung kann mithilfe verschiedener Methoden gemessen werden, darunter subjektive Bewertungen der wahrgenommenen Anstrengung, der Herzfrequenz, der Laktatkonzentration und biochemischer Marker (wie Blut- und Speichelproben). Die interne Belastung kann durch Faktoren wie Intensität, Dauer und Häufigkeit der Trainingseinheiten sowie die spezifischen körperlichen Anforderungen der Sportart (wie Laufdistanz beim Langstreckenlauf oder Anzahl der Tackles beim Rugby) beeinflusst werden. Die am häufigsten verwendete Methode zur Verfolgung der externen Belastung ist die Verwendung der GPS-Technologie (Global Positioning System). GPS ermöglicht im Mannschaftssport die Messung der Position, Geschwindigkeit und Bewegungsmuster der Spieler. GPS bietet die Möglichkeit, die spezifischen und positionellen physiologischen Anforderungen des Mannschaftssports besser zu verstehen und kann zur Entwicklung von Trainingsprogrammen verwendet werden, die die Athleten angemessen auf den Wettkampf vorbereiten, mit dem Ziel, die Leistung auf dem Spielfeld zu optimieren (2). Es gibt auch neue Technologien, die sich beim Tracking als noch effizienter erweisen, wie beispielsweise die Ultrabreitband-Technologie (UWB). Dabei handelt es sich um eine drahtlose Kommunikationstechnologie, die ein breites Spektrum an Funkfrequenzen verwendet, normalerweise von 3,1 bis 10,6 GHz. Der Hauptvorteil von UWB ist die Fähigkeit, große Datenmengen über eine kurze Distanz bei geringem Stromverbrauch zu übertragen. UWB wird hauptsächlich für drahtlose Kurzstreckenkommunikation wie drahtlose Personal Area Networks (WPANs), standortbasierte Dienste und hochpräzise Positionierungssysteme verwendet. Darüber hinaus sind UWB-Signale weniger anfällig für Störungen durch andere drahtlose Geräte, was sie in Umgebungen mit hoher drahtloser Überlastung nützlich macht. Ultrabreitband-Technologie (UWB) kann in verschiedenen Sportanwendungen eingesetzt werden, um eine genaue und präzise Standortverfolgung zu ermöglichen.

Einige Beispiele für UWB-Anwendungen sind:

1. Spielerverfolgung: um die Bewegungen und Positionen von Sportlern in Echtzeit zu verfolgen und Trainern und Analysten wertvolle Daten zur Leistung und Strategie der Spieler zu liefern.
2. Schiedsrichterassistenz: um Schiedsrichtern dabei zu helfen, die Position von Spielern und Ball auf dem Spielfeld zu bestimmen und so präzisere Entscheidungen zu treffen.
3. Ausbildung: um den Trainingsfortschritt und die Leistung von Sportlern zu verfolgen und Trainern Daten zur Trainingsintensität, zurückgelegten Strecke und mehr bereitzustellen.
4. Sportübertragungen: um Sportfans ein verbessertes Seherlebnis zu bieten, indem detaillierte Einblicke in das Geschehen auf dem Spielfeld in Echtzeit gewährt werden.
5. Sicherheit: um die Trainer und Betreuer im Falle einer Verletzung zu benachrichtigen.
6. Fan-Engagement: um Fans interaktive Erlebnisse zu bieten, wie etwa virtuelle Stadionrundgänge oder Echtzeitstatistiken und -informationen zu Spielern und Teams.

Auf der anderen Seite gibt es Faktoren, die das Training und die Leistung eines Sportlers beeinflussen. Dazu können Faktoren wie das Wetter, Reisen, Schlaf, Ernährung und andere umweltbedingte oder psychologische Stressfaktoren gehören.

Um ein umfassendes Verständnis des Trainings und der Leistung eines Athleten zu erlangen, ist es wichtig, sowohl interne als auch externe Belastungen zu verfolgen. Durch die Verfolgung sowohl interner als auch externer Belastungen können Trainer und Sportwissenschaftler Muster und Trends erkennen, die sich auf die Leistung des Athleten auswirken können, und bei Bedarf Anpassungen am Training oder anderen Faktoren vornehmen, um die Leistung zu optimieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Beispiel im Mannschaftssport – Fußball

Fußballmannschaften können die Belastung ihrer Spieler während des Trainings und bei Wettkämpfen auf vielfältige Weise überwachen.

Einige Beispiele für die Belastungsüberwachung im Fußball sind:

1. GPS/UWB-Tracking: Wird verwendet, um Distanz, Geschwindigkeit und Intensität der Bewegung eines Sportlers während des Trainings und Wettkampfs zu verfolgen. Dies kann wertvolle Einblicke in die körperlichen Anforderungen des Fußballs liefern und Trainern helfen, das Training zu optimieren.
2. Herzfrequenzüberwachung: kann verwendet werden, um die Herzfrequenz eines Sportlers während des Trainings und Wettkampfs zu verfolgen, was Informationen über die Intensität seiner Aktivität liefern und Trainern helfen kann, die Erholung zu überwachen.
3. Subjektive Einschätzung der empfundenen Anstrengung: Spieler können nach Trainingseinheiten oder Spielen ihre wahrgenommene Anstrengung auf einer Skala (beispielsweise der Borg-Skala) bewerten, was einen Hinweis auf die allgemeinen körperlichen Anforderungen der Einheit geben kann.
4. Biochemische Marker: Von den Spielern können Blut- oder Speichelproben entnommen werden, um biochemische Marker wie Cortisol, Testosteron und andere Stress- und Erschöpfungsmarker zu messen.
5. Trainingstagebücher: Notieren Sie Einzelheiten zu Ihren Trainingseinheiten und allen anderen Faktoren, die Ihre Leistung beeinträchtigen könnten (wie Schlaf, Ernährung und andere Stressfaktoren).

Durch die Verfolgung einer Kombination dieser und anderer Messwerte können Fußballmannschaften ein detailliertes Verständnis der körperlichen Anforderungen ihres Sports und der Faktoren gewinnen, die die Leistung und Genesung ihrer Spieler beeinflussen.

Überwachungsquadranten: So interpretieren Sie die Daten

In seinem Artikel beschreibt Gabbet (1) eine schrittweise Strategie zur Interpretation von Athletenüberwachungsdaten, angefangen bei der Belastung der Athleten mit einem einzigen externen Trainingsreiz bis hin zur anschließenden Belastung mit einem weiteren Trainingsreiz. Der innere Zyklus beschreibt (1) die Belastung, die der Athlet aufbringt (externe Belastung), (2) die Reaktion des Athleten auf die Belastung (interne Belastung), (3) ob der Athlet die Belastung verträgt (wahrnehmungsbezogenes Wohlbefinden) und schließlich (4) ob der Athlet körperlich und/oder geistig auf die Belastung mit einem weiteren Trainingsreiz vorbereitet ist (Trainings-/Wettkampfbereitschaft). In Kombination mit jedem vorherigen Schritt liefert der nachfolgende Schritt des Zyklus Einblicke in die Interpretation der Daten und die Verschreibung einer Intervention (z. B. zusätzliches Training oder zusätzliche Erholung), um geeignete Trainingsanpassungen zu ermöglichen (1).

Untersuchen Sie beispielsweise zunächst die Beziehung zwischen externer und interner Belastung. Wenn ein Athlet eine größere externe Belastung als geplant ausgeführt hat und seine interne Belastung ebenfalls höher als erwartet ist, kann es notwendig sein, die Belastung zu verringern. Auch maladaptive Trainingsreaktionen können identifiziert werden. Die Kombination von Belastungsmessungen mit Werten für das wahrgenommene Wohlbefinden gibt Aufschluss darüber, ob der Athlet das Training verträgt (1). Andere Faktoren als hohe Belastungen können zu einem schlechten Wohlbefinden beitragen; wenn Athleten berichten, dass sie trotz geringer Belastungen mit dem Trainingsprogramm nicht zurechtkommen, kann eine Untersuchung zusätzlicher Stressfaktoren und Lebensstilfaktoren gerechtfertigt sein. Hohe Belastungen sind nicht der einzige Grund, warum ein Athlet möglicherweise ein schlechtes Wohlbefinden hat.

Botschaft zum Mitnehmen

Die Messung ist der erste Schritt zur Kontrolle und schließlich zur Verbesserung. 

Die Überwachung von Athleten ist im Hochleistungssport von entscheidender Bedeutung geworden. Wir können die Überwachungsbelastung in zwei Hauptkategorien unterteilen: interne und externe Belastung. Externe Belastung ist die geplante und ausgeführte Belastung des Athleten, während die interne Belastung die Reaktion auf diese geplante Belastung ist. Beide sind sehr wichtig, wenn wir uns ein Gesamtbild über die Leistung unseres Spielers oder Teams machen möchten. Hier wollten wir die Bedeutung und Kategorisierung der Überwachung hervorheben und Ihnen ein Beispiel geben, wie Sie die Überwachung im Quadrantenbeispiel verstehen können. In den nächsten Beiträgen werden wir genauer erklären, was Belastung ist, was die Vor- und Nachteile jeder Methode sind und wie man Überwachungsprozesse in Low- und High-Tech-Umgebungen aufbaut.

Quellen:

1. Gabbett TJ, Nassis GP, Oetter E, et al. Der Athleten-Überwachungszyklus: eine praktische Anleitung zur Interpretation und Anwendung von Trainingsüberwachungsdaten. British Journal of Sports Medicine 2017;51:1451-1452.
2. Cummins C, Orr R, O'Connor H, West C. Global Positioning Systems (GPS) und Mikrotechnologie-Sensoren im Mannschaftssport: eine systematische Übersicht. Sports Med. 2013 Okt.